Syö mitä huvittaa- viikko Osa 1

Sanoinkin viime postauksessa että tämän viikon syön ihan mitä vain huvittaa katsomatta tuoteselosteisiin tai kiinnitämättä huomiota tuotteiden terveellisyyteen. Syön siis sitä mitä mieli tekee ja voin nyt syödä semmoisia ruokia mitä normaalisti vältän tai mitä en ostoskoriin laita. Katson myös miten tää vaikuttaa mun kehoon, tunnenko muutosta oloon ja mieleen viikon lopulla? Ihan mielenkiintoista testata. Oon viimeksi syönyt näin joskus 18-19 vuotiaana. :D

Voitin yhden Kariniemen ruokakilpailun facebookissa jossa piti jatkaa lausetta "Missä kana, siellä--". Jatkoin lausetta tehden siitä pienen runon. Sain kotiin lahjakortin jossa luki että voin ostaa mistä tahansa kaupasta Kariniemen tai HK:n tuotteita. Nyt on peto irti, varsinkin kun on tämä mun herkutteluviikko meneillään. Villehän oli ihan innoissaan kun sanoin että nyt voit toivoo mitä ruokaa vaan, arvasin että haluaa pekonia ja kaikkia herkkuja tai hamppareita.

Nämä ruuat ostin lahjakortilla:


Kolmellakympillä ei loppupeleissä saa tuon enempää. Olisin normaalisti ostanut tuolla määrällä kauheasti kanaa ja leivän päälle jotain leikkelettä. Tällä hetkellä pakastimessa oli niin täysi tilanne etten voinut ostaa tuon enempää lihaa ettei vain mene vanhaksi. Pakastimessa on tällä hetkellä varmaan 6 kilon edestä tuoretta lohta joten se vie paljon tilaa pakastemarjojen ja vihannesten kanssa.

Harvoin syön kurkkusalaattia, mutta nyt! Tuota voi mättää ruuan lisukkeeksi. Oonpas tosi freshinä tossa kuvassa, päällä uusi huppari joka myös tässä alla:

No sitten siihe ruokapäiväkirjaan Syö mitä huvittaa- viikolla:


Maanantai:

  1. aamupala: Ruisleivät yrttilevitteellä ja juustosiivuja
  2. ruoka: Basmatiriisiä ja kanaa kasviksien kanssa
  3. myöhemmin: Tilattu kreikkalainen salaatti ja Villen tilaamia ranuja valkosipulikastikkeella ja mansikkasuklaata.
  4. iltapala: Mama nuudelia, Lisää Villen ranuja ja valkosipulidippiä
  5. Päivän juoma: vesi (ei oikeasti tehnyt mieli muuta, edes maitoa tai mehua.)

Päivän kalorit noin: 2100


Tiistai:

  1. aamupala: Tilattua salaattia loppuun + Yosa metsämarja jogurttia
  2. myöhemmin: tummaa suklaata
  3. päivällinen: Maanantaina tehtyä ruokaa, eli basmatiriisiä, kanaa ja kasviksia
  4. Illallinen: Mozzarella kanapalleroita, ruisleivät: toinen maksamakkaralla, toinen meetvurstilla.
  5. iltapala: suklaamuroja 
  6. yöllä: vielä 1 maksamakkara-ruisleipä
  7. Päivän juoma: vesi (olisi tehnyt mieli mehua, muttei ole!)

Päivän kalorit noin: 2000

Olipas kivaa ostaa monien vuosien tauon jälkeen lapsena syömääni lempiherkkua: maksamakkaraa.

Keskiviikko:

  1. aamupala: Yosa-jogurtti loppuun ja maksamakkaraleipä
  2. päivällinen: Maanantaina tehdyn ruuan rippeet (basmatiriisi, kana ja kasvikset)
  3. Välipala: raejuustoa
  4. Illallinen/iltapala Sohwissa: Etanoita 12 kpl ja wingsejä 15 kpl (puoliksi Villen kanssa)
  5. päivän juoma: vesi
Päivän kalorit noin: 2300

Laskin kalorilaskurin avulla oman energiankulutukseni levossa:

Kulutus

Voit syödä tänään 1418 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

1418 kcal vastaa 24 pojoa (yksi pojo on 60 kcal) 


22-vuotias nainen (156cm / 47kg



Jos treenaan, kulutukseni on suurinpiirtein:


Kulutus

Voit syödä tänään 1909 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

1909 kcal vastaa 32 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)

Arvioitu PERUSKULUTUS 1656 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)


22-vuotias nainen (156cm / 47kg)

Oon syönyt joka päivä yli kulutuksen, olen treenannut tiistaina ja ollut illalla joogassa/pilateksessa. Torstai iltana olisi vielä joogaa ja lihaskuntoharjoittelua. 


Huhhuh, nyt on herkuteltu ja syöty mitä huvittaa jo 3 päivän edestä, vielä olisi torstaista sunnuntaihin aikaa mässätä. Vielä en oo huomannut olotilassa mitään erikoista tai muutoksia. Kauhean pitkään ainakin uni maittaa, tuntuu että haluan nukkua vielä lisää vaikka heräisin jo 11 aikaan, niinpä mulle on nyt parin päivän ajan käynyt niin että oon herännyt vasta puoli 1.. Kauhean virkeä olo ei siis ainakaan ole, tuntuu että tarvitsen kauheasti unta ja väsyttää silti vaikka olisin nukkunut 9 tuntia.


Näihin ajatuksiin ja ruokamerkintöihin on hyvä lopettaa, mukavaa torstaita!

Ei kommentteja: