Naisten hyvinvointi-ilta, kotihamppareita ja messuilua

Aloe Veraa, kotitekoisia hamppareita, aurinkoa, messuja.. niistä on mun kevät tehty. Mun mielestä kevät aina lähtee käyntiin maaliskuussa. Tammikuu ja helmikuu on aika kurjia kuukausia ja sitä vaan odottaa lämpenemistä. Maaliskuussa aurinko on jo kauan taivaalla ja se jo lämmittää. Oon sen myötä paljon virkeämpi ja paremmalla tuulella. Pikkuhiljaa kohti kesää, enää reilut 2 kuukautta. Ulkomaanmatkakin lähestyy, toukokuu sais jo tulla.

Äiti tuli mun luokse perjantaina pitämään naisten hyvinvointi-iltaa, siellä ei miehiä tarvittu. Pyysin pari kaveria iltamaan ja äiti esitteli meille laadukkaita Aloe vera tuotteita. Tehtiin kuorintaa, hoidettiin käsiä ja kynsinauhoja, testailtiin rasvoja, tuoksuja ja meikkejä kynttilöiden valossa. Lopuksi äiti arpoi yllätyspussukan mun kavereiden kesken, en itse kehdannut osallistua. Juotiin samalla kuohuvaa.

Tiesittekö että Aloe vera-tuotteissa ei käytetä ollenkaan vettä? Siksi ne on tosi riittoisia ja siten tietty hintavampia. Kaikissa tuotteissa on pääraaka-aineena itse Aloe Vera-kasvi. Siihen suosio perustuu. Aloe Vera on todella monikäyttöinen ja hyödyllinen kasvi. Itse omistan vain Aloe Vera-shampoota ja huulikiillon. Ne on kyllä olleet hyviä.

Kotitekoisia hampurilaisia (pekoni ja hauki)

Kaikki lähti siitä kun olin syönyt mieliteon yllättäessä Villen euron juustohampurilaisen jääkaapista... Raukka oli säästänyt sitä siellä että voisi töiden jälkeen sen syödä, hups. Sillä aikaa kun Ville nukkui niin päätin korvata tilanteen tekemällä pekonihamppareita.

Kyllä nukkuvaa oottaa kiva herätys, ehkä? Munakkaaseen murensin fetaa.

Haukihampparit sinappisella kermaviilikastikkeella jossa sitruunaa ja tilliä

Parin päivän jälkeen innostuin tekemään lisää hampurilaisia kun kaveri kiikutti mun luo haukifileitä. Leivitin fileet korppujauho-seesaminsiemen-suola-sitruunapippurisekoituksessa. Ensin kastoin kalafileet kananmunaan jotta rouhe tarttuu pintaan. Paistoin pannulla ohuen voi-siivun kanssa. VINKKI: kätevästi saat juustohöylällä ohuen voi-siivun paketista.

Ruoka-viini-lemmikkieläinmessuilla

Voitin liput näille messuille joten lähdettiin Villen kanssa ihastelemaan messuja lauantaipäivällä.

Messuilla oli ihania eläimiä, paljon kissarotuja ja kaneja, marsuja, lintuja ja matelijoita. Ihastuin isoon papukaijaan ja liskoihin. Marsuja harjailtiin ja sai katsoa sivusta vapaasti.

Ruokamessut oli kyllä parhaat! Joka pisteellä oli maistiaisia. Me oltiin aika badasseja ja kierrettiin ruokakojut varmaan kolmeen kertaan läpi ja joka kerralla vähän maisteltiin uudestaan maistiaisia, haha. Mukaan tarttui kuitenkin ruokaa, niin sitä käy kun alkaa maistelemaan ja ihastuu ruokiin.

Ostettiin ruistikkuja, säilykekalaa, kylmäsavulohta ja aitoa cheddaria. Kyllä nyt kelpaa mässätä kotona. Ne säilykkeet oli tosi makoisia, kauppias tykkäsi meistä kun maisteltiin siinä kaloja ja teki meille tarjouksen että saatiin kaikki kahdellakympillä. Hoho.

Oon ostanut myös pari uutta vaatetta. Värikkään crop-paidan ja maxineuleen.

Jos joku ihmettelee mun kapeaa vyötäröä niin mulla on maxineule-kuvissa vyö jossa on korsettimainen ominaisuus.

Oon niin fiiliksissä keväästä ja siitä kun aurinko vihdoinkin näyttäytyy kunnolla. Koti on ihanan valoisa pitkään alkuiltaan asti.

Mitä mä sitten teen yleensä arkisin töiden jälkeen? Tavanomaisesti heti ensimmäisenä laittelen tiskikoneen ja katon läpi postit ja saatan selailla lehtisiä. Sitten lysähdän alakerran sohvalle kännykän ääreen ja Ville yleensä nukkuu silloin heti kun tulee töistä, eli sellaista hiljaista aikaa on aina tunnin verran. Viiden aikaan teen yleensä ruuan ja ruuan jälkeen katson televisiota. Muutaman kerran viikossa treenailen samalla kun katson telkkaria alhaalla. Olohuone on mun treenejä varten, alla olevassa kuvassa näkyykin kahvakuula ja nilkkapainot. Ville on yleensä omassa huoneessa yläkerrassa kun treenailen. Illemmalla yleensä laitan pyykkiä jos on tai häärään jotain omassa huoneessa kuten piirrän, silitän vaatteita, tai oon läppärillä ja kuuntelen spotifya. Joskus kasin aikaan mennään Villen kanssa alas katsomaan sarjoja tai elokuvaa.  Joskus ennen 11 mennään nukkumaan. Ainahan mä en tuu kotiin töistä vaan monesti oon jäänyt keskustaan pyörimään kaverin kanssa tehden mitä milloinkin. Viikonloput on yleensä sitten niitä kun nähdään monia kavereita, parhaillaan on meidän talo täynnä tuttuja.

Tältä usein näyttää kun oon herännyt. Nukun Villen paita päällä ja usein pyjamahousut jalassa. Kaunista.

Mulla on taas joku jäätelökausi meneillään. Piti ostaa pari pakettia pakkaseen.

Testissä: ilmajoogaa + työpaikan arkea

Aerial Yogassa, eli ilmajoogassa käytetään apuvälineenä vyötärön korkeudella olevaa kangaslenkkiä eli hammockia. Ilmajooga on melko uusi laji ja se rantautui suomeen vasta viimevuosina. Katosta kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon paino, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti.

Aerial Yogan avulla voit kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia, sekä lisätä venyvyyttä, se myös parantaa hengitystä.

Harjoitusta ei suositella:

-Viherkaihti potilaille

-Korkean verenpaineen potilaille

-Matalan verenpaineen potilaille

-Akuutissa välilevyn tyrässä oleville

-Raskaana oleville.

-Kuukautisten aikana. Ylösalaisin oleminen saattaa vaikuttaa hormonaaliseen kiertoon.

Meidän työporukka tosiaan perjantaisin pääsee kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja ryhmän toiveiden mukaan. Itse toivoin ilmajoogaa joka järjestyi näinkin pian. Ilmajoogapaikkana meillä oli parkour akatemia jyväskylän seppälässä.

Millaista oli?

Alkuun mua alkoi huimata lakanoissa roikkuminen ja kääntyily ylösalaisin. En voinut olla asennossa kauaa ekan liikkeen aikana vaan oli noustava istuma-asentoon lakanaan. Muillakin näytti olevan samaa ongelmaa. Omalla kohdallani huippaus loppui kuitenkin ekan liikkeen jälkeen ja sen jälkeen roikuin lähes kokoajan ylösalaisin kun sai liikkua vapaasti tunnilla. Omasta mielestäni lakanassa oli helppo kiepsahtaa ylösalaisin.

HUOM! Tärkeää oli muistaa kiepsahtaessa levittää jalat tai ottaa tukeva puristusote jaloilla lakanasta jottei tipu pää tai niska edellä maahan lakanan läpi. Kun alkuun totuttelin tähän niin pystyin ottamaan tukea liinasta periaatteessa vain yhdellä jalalla niin että toinen jalka oli vapaampi liikkumaan, kuten alemmassa kuvassa:

Ilmajooga oli kivaa, tykkäsin enemmän kuin normaalista joogasta matolla. Aion mennä jatkossakin. Ensiviikolla meillä on parkour akatemiassa akrobatiaa ja parkouria, eli lisää luovaa liikuntaa tiedossa. Siistiä!

Ollaan me tehty töitäkin. Itselläni on ollut erilaisia valokuva, editointi ja videoprojekteja. Töihin en oo voinut meikata kun mun iho on ollut niin kuiva/punoittava kovien pakkasten jäljiltä, kurjaa. Oikeastaan mun iho tais paleltua vaikka villahuivit oli naaman edessä suojana aina. Kova rasvaaminen alkaa auttamaan jo.

Lounas:

Ollaan myös käyty työporukan kanssa tutustumassa veturitallien toimintaan jyväskylässä. Paikalla saatiin valita mieluiset juomat ja käveltiin esittelykierros paikan joka kolkassa ja tutustuttiin taidenäyttelytiloihin. Ne oli mulle jo tutut, koska oon ollut siellä vahtimassa vuonna 2102 infopisteellä.

Kaikki muu oli mulle uutta! Kuten teatteri/tanssipuoli, valokuvastudio, pelihuone, musiikkihuone, nuorten työkkäri ja kahvion monipuolinen valikoima jossa luomuruokaa. Tuolla järjestetään monia tapahtumia, esityksiä ja muita iltoja joinne on usein vapaa pääsykin. Kannattaa käydä tutustumassa! Olen asunut ihan veturitallia vastapäätä 2 vuoden ajan vielä viimeksi marraskuussa joteen ihme, etten ole aiemmin tajunnut mitä kaikkea siellä olisi voniut olla. Olen aina luullut että siellä on vain taidenäyttelytilat ja grafiikkapaja ja tietty se näytössali.

Kerran kuussa myös pyritään tekemään ruokaa työporukan kesken. Ruokiin ei onneksi tarvitse pistää omaa rahaa vaan meillä on tietty budjetti aina niihin. Tällä kertaa syötiin kanaa, kasvispyöryköitä, muussia, salaattia ja zucchinivuokaa. On tosi kiva, että työntekijöiden hyvinvointiin panostetaan näin paljon ja meillä on mahdollisuus tämmöiseen.

Tein tiimisäännöt kaikkien ehdotusten ja kirjoitusten perusteella, työkaveri auttoi repimään nuo pohjat. tällainen siitä tuli, älkää kysykö:

Kotiin päästyäni oon herkutellut tällä viikolla muunmuassa ekolosta ostetuilla raakasuklaa pähkinöillä ja Punnitse & säästä kaupan jogurttipäällysteisillä pähkinöillä ja hedelmillä ja luomutoffeella. Lisäksi ollaan tilattu Villen kanssa herkkuja, itelleni lankkupizzaa jossa oli mm. avokadoa ja rucolaa! NAAAM!

Kaiken kruunaa lämmin sauna, vihdoinkin kun ihokin alkaa sen sallimaan.

Hyvää viikonloppua kaikille! Tänään meen kavereiden yhteissynttäreille, siellä on uima-allaskin. Saa nähdä, meneekö tämä vilukissa altaaseen. :')

Kaikkea on tapahtunut + Ruokaideoita arkeen

Hola amigos! Tän kuluneen viikon aikana on tapahtunut paljon. Aloitin Music Against Drugsilla työt jotka kestää tän kevään, kävin parturissa, kävin työhaastattelussa, kokkailin, kävin syömässä, ja mitähän vielä, no kerron kaiken.

Pitemmittä puheitta aloitan kertomalla työstä. Music Against Drugs haluaa edistää nuorten sosiaalista asemaa ja hyvintointia ja työ on samalla ehkäisevää päihdetyötä. Kohderyhmänä alaikäiset nuoret. Suunnitellaan päihteettömiä tapahtumia ja tekemistä nuorille ja vähän kaikkea muuta. MAD:illa suunnitellaan yhdessä erilaisia kampanjoita. Ray on toiminnan päärahoittaja. Kuulun mediaryhmään jossa valokuvaan, videokuvaan, editoin ja teen graafisia töitä. Suunnittelen myös tulevaa kampanjaa.

Oon tykännyt hirveästi olla siellä, työporukka on nuori ja joka päivälähden hyvillä mielin kotiin. Meillä on joka viikko liikuntapäivä jolloin työntekijöiden kesken keksitään mitä lajia lähdettäisiin kokeilemaan, ehdotuksien mukaan. Itse olen ehdottanut tuleville viikoille muunmuassa tankotanssia, ilmajoogaa, telinevoimistelua ja boulderointia. Liikuntahetkeksi on ehdotettu myös parkouria, laskettelua, nyrkkeilyä, ratsastusta ja monta muuta. Liikkuminen on työntekijöille ilmaista ja mun mielestä on mahtavaa että tuollaisia tehdään koska se lisää paljon työhyvinvointia.

Suunnitteilla on myös leiri työporukan kesken jossa yövytään pari yötä ja siellä saadaan ruuat ja keksitään yhteistä tekemistä. Koska leiri on 2 yön pituinen niin saan siitä 2 vapaapäivää. Meillä on myös vierailuja muihin yrityksiin ja tahoihin ja pidetään hyvinvointitunnit viikottain, oli aihe sitten luento ravitsemuksesta tai unen laadusta. Mietittiin teeleidissä vierailua myös hyvinvointitunteina.

Tukka kuosiin, kiitos!
Kävin myös tosiaan parturissa pitkän 7 vuoden tauon jälkeen. Mulla on ollut tukka melko huonossa kunnossa jo pitkään ja en jaksanut aina taistella kuivien latvojen kanssa silottavilla tököteillä ja takkujen selvittämisellä joten varasin parturiajan. Ideana oli leikata tukkaa kerroksittain ja lyhentää niitä.

Mulla on aina ollut pitkä tukka, noin rinnuksille asti ellei pitempikin. Nyt leikattiin reippaasti pois, ja tukasta tuli heti paksumpi ja ilmavampi. Nyt tukan pituus on vähän yli solisluiden.

Tukka näyttää taas hyvinvoivalta ja terveeltä, ei taistelua hamppujen kanssa.

Ruokaideoita arkeen
Tässä on tullut kokkailtua kaikkea helppoa hyvää. Mulla on riittänyt ruokaa töihin vietäväksi aina joten oon säästynyt lounastauon kauppareissuilta.

1. Kasvispaistos:

Tarvitset- kesäkurpitsan, 4 kpl valkosipulin kynsiä, vuohenjuustopaketin, tomaattia, pippuria, suolaa.

Leikkaa 1 cm siivuiksi tomaatti ja kesäkurpitsa ja vuohenjuusto. Itselläni oli minitomaatteja joten puolitin ne vain. Voitele vuoka öljyllä ja kasaa kerroksittain seuraavasti: kesäkurpitsa, vuohenjuusto, tomaatti. Joka kerroksen väliin pikku ripaus suolaa ja pippuria tuomaan makua. Kun vuoka on lastattu kerroksittain, rouhi päälle vielä pippuria, ripottele valkosipulisilppu ja halutessasi voit raastaa päälle juustoa. 

2. Tofuwokki
Tarvitset: paprikaa, maustamatonta tofua (iso pötkö), valkosipulia, soijaa, maustamatonta wok.nuudelia yksi pussi, öljyä, pippuria, suolaa, maissia, wok-vihanneksia.

Ota tofu paketista ja purista siitä neste pois talouspaperin avulla. Mitä kuivempi tofu sen parempi! Viipaloi tofu ja kuutioi

Lisää pannulle 2 rkl öljyä ja 2 rkl soijaa. Rouhi pannulle myös pippuria tai muita haluamiasi mausteita. Kuumenna pannu kuumaksi ja paista tofukuutiot kovalla lämmöllä kunnes pinta vain ruskistuu. Älä paista tofuja liikaa. Nuudelit keitin vedessä kunnes olivat pehmenneet. Kasvikset paistoin eri pannulla pelkässä kokkaus öljyssä ja kippasin nuudelitm valkosipulisilpun ja tofupalat niiden sekaan. Maustoin hyvin vielä suolalla ja pippurilla. Lisäsin vielä jälkikäteen soijaa makua antamaan.

3. Sitruunainen mexican-kanakastike
Tarvitset: maustamatonta kanasuikaletta, vihreän paprikan, ruokakermapurkin, mexican-hot saucea, sitruunan, cayennepippuria, suolaa, chilijauhetta.

Paista kuutioitu paprika ensin öljyssä hetken ajan. Lisää kanasuikaleet ja mausta mainitsemillani mausteilla. Lisää ruokakerma ja Mexican-hot saucea reilusti.

Viimeisenä viipaloi sitruuna. Kantapalaviipaleista purista mehu kastikkeeseen ensin ja sekoittele. Sitten viipaleet kastikkeeseen sellaisenaan. Itse psitin vain 3 kpl.

 mun lounasboksi, mukana tekemääni kasvispaistosta.

Vadelmia pakkasesta, nams. Uunin ovi auki kun siitä sai kokkailun jälkilämpöä keittiöön.

4. Italialainen lihapullakastike ja mozzarellasalaatti
Kastike: paseerattua tomaattia 500 g, 1 dl vettä, yrttejä, 5 kpl valkosipulin kynsiä, pippuria.

 Sopii täysjyväspagetin kanssa.

Mozzarellasalaatti ei varmaan ohjeita tarvitse? Salaattina toimii hyvin tummanvihreä lehtimäinen ja makeahko romaine.

Kävin myös työhaastattelussa (osastonsihteeri/vastaanottohoitaja) ja haastattelijat näyttivät pitävän minusta. Harmikseni työ olisi pitänyt aloittaa heti, mutten olisi voinut kuin vasta kevään lopulla koska olen nyt sitoutunut sinne Music Against Drugsille. Haastattelijat ottivat mun tulostaman CV:n talteen ja sanoivat haluavansa minut töihin kun paikkoja aukeaa, koskaan kun ei sitä tiedä mikä tilanne on vähän myöhemmin. Haastattelusta jäi siis hyvä mieli, ainakin mut muistetaan siellä ja vitsillä sanoin että laittakaa CV seinälle niin minulle vain soittoa kevään jälkeen jos paikka vapautuu.

Palkitseva illallinen

Onnistuneen ensimmäisen työviikon päätteeksi menin Villen ja meidän kavereiden kanssa syömään Fransmanniin alkuillasta. Oltiin varattu pöytä hyvissä ajoin mun nimellä. Miehet oli herrasmiehiä ja tarjosi kumppaninsa ruuat. 

Alkupaloiksi syötiin valkosipuli-roquefort etanoita ja pienet maistiaiset lusikasta. Pääruuaksi otin haudutettua luomukaritsaa, Ville pippuripihviä uuniperunalla, kaverit lohibriossin uppomunalla ja jonkin pihviannoksen, en muista nimeä. Jälkiruuaksi tilattiin juustolautanen ja toinen kaveri otti makean jälkiruuan. Tälle viikolle täytyy antaa oikeasti 10!

Pysykää kuulolla, arvontaa tulossa lähipäivinä lukijoiden kesken.