My Yoga Inspiration

Mistä on pienen Joannan ilta tehty? Joogailusta ja venyttelystä. Siitä tulee ihanan rauhallinen olo kun saa rauhassa mietiskellä ja keskittyä venyttelyyn ja samalla  rentouttavaan joogailuun. Normaalisti mä joogaan pimeämmässä kattoen välillä sivusilmällä telkkaria, mutta koska päätin ottaa kuvia niin pidin täyden valaistuksen päällä.

Mitä Jooga on?

Jooga on menetelmä, jonka avulla voi oppia tuntemaan ja kehittämään itseään. Joogaharjoituksilla voi edistää ja vaalia hyvää terveyttä. Jooga tähtää ihmisen henkiseen kasvuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Harjoituksessa liittyvät toisiinsa keho, mieli ja hengitys. Hengitys tapahtuu joogassa nenän kautta ja hengitystekniikalla on yhteys myös mieleen ja virkeyteen. Toisaalta jooga tarkoittaa hyvää sosiaalista yhteyttä. Jooga merkitsee kokemusta omasta itsestä. Joogassa voi löytyä levollinen mieli ja tasapainoinen vahva keho.

Kun on sopusoinnussa itsensä kanssa, se voi myös heijastua ihmissuhteisiin. (nää postauksen tiedot oon kerännyt eräältä jooga-sivustolta.)

Mä tarviin joogamaton...

Harjoituksia voi tehdä omasta kunnosta, iästä tai fyysisestä rakenteesta riippumatta.

Joogasta voi hakea monenlaisia asioita; esimerkiksi rentoutumista, mielen rauhoittumista, fyysistä kuntoa tai lievitystä joihinkin vaivoihin.Joogaharjoituksen jälkeen voikin yllättyä iloisesti siitä, miten paljon omaan olotilaan pystyy itse vaikuttamaan. Joogaharrastus kannustaa terveisiin elintapoihin yleisemminkin.

Jooga näyttää hitaalta voimistelulta. Kysymys ei ole liikkeiden ”suorittamisesta”, vaan harjoitus tehdään  omaa kehoa kuunnellen. Rennon tuntuisiin venytyksiin pysähdytään.


                                  Seuraavat kuvat otin eilen illalla kun jumppailin. 

Hyvää jumppa/joogamusaa.